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口臭いし足の裏も臭い!40代の気になるニオイをきれいにしたい!

口臭を和らげるには?簡単で効果的な方法まとめ!

口臭、和らげる

口臭にはさまざまな原因があります。

 

これから大事な予定がある!なんて時に限って

 

口が臭い気がする・・・ということが起こります。

 

そんな緊急時にも効果のある口臭を和らげる方法をまとめました。

 

口臭を和らげる飲み物・食べ物

食べ物や飲み物で口臭を和らげることができます。

水やお茶を飲む

 

水を飲むことで口内の乾燥が緩和され、臭いを抑えることができます。

 

お茶に含まれるカテキンには殺菌効果や消臭効果があるので、

 

口の中の嫌な臭いを消すことが期待できます。

 

ジュースや甘い飲み物は、口内の乾燥を悪化させたり

 

舌苔に付着して臭いの原因になるので避けましょう。

 

サプリメントを飲む

 

口臭予防や消臭に効果のあるサプリメントがあります。

 

一粒飲むことで長時間効果が持続されます

 

水分などを取ることができないときにもおすすめです。

 

 

ガムをかむ

 

ガムをかむと唾液の分泌が活発になります。

 

最近では口臭対策ガムも簡単に手に入るようになりました。

 

唾液の分泌を促すことができるキシリトール入りがおすすめです。

 

糖分のないものを選びましょう。

 

ガムをある程度噛んだら、口の中で丸めて舌の上でコロコロ

 

転がしているだけも有効です。

 

 

みかんやヨーグルトを食べる

 

もし少しでも時間がとれるようでしたら、みかんやヨーグルトも

 

口臭軽減に効果があります。

 

口臭、和らげる

みかんの酸味で唾液の分泌が促されます。

 

またヨーグルトは悪玉菌をやっつける働きがある

 

乳酸菌や善玉菌が豊富に含まれているので

 

口の中の菌を減少させ、臭いを軽減してくれます。

 

 

緊張による口臭はリラックスを心がける

人と話すのが苦手だったり、緊張しやすいタイプの人は

 

強いストレスにさらされる時間が長く、口内が乾燥しやすいので

 

口臭は発生しやすくなります。

 

ストレス状態にあると感じたら、意識してリラックスしましょう。

 

深呼吸をする

 

えっ?深呼吸で口臭が消える?そんなわけない!

 

って思いませんでしたか?

 

意外な方法かもしれませんが、深呼吸は効果的です。

 

人間は緊張すると呼吸が浅くなります。

 

意識して深く深く呼吸をすることで、リラックス状態を

 

作り出すことができます。

 

また日常生活にも深呼吸を取りいれて、

 

深呼吸によってリラックス状態になることを体に覚えさせて

 

おくのもいいですね。

 

 

口角を上げて笑顔を作る

 

口角を上げて戻すを何度か繰り返してみましょう。

 

人工的にでも笑顔を作ると、口角が動き唾液腺が刺激されます。

 

ついでに口の中で舌をグルグルまわす

 

さらに唾液の分泌が促され、口の中が潤います。

 

くれぐれも自然な感じで行いましょうね。

 

まわりから変な目で見られたら、また緊張してしまうので。

 

大切な人と会う時やここ一番の時に

 

口の臭いを気にしたくないですよね。

 

すぐに口臭を和らげることができるアイテムを

 

なにかひとつ持ち歩くと安心ですよ。

 

外出先でも慌てない!口の臭いを即効シャットアウト!



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