疲れていると口臭がするのはどうして?3つの原因と対策 | 口臭の治し方!びっくりするほど簡単にきれいな息に!

疲れていると口臭がするのはどうして?3つの原因と対策

心身の疲れは体のあちこちに悪影響を及ぼします。

口の臭いを指摘されたり、話している相手の表情や鼻に手をあてるしぐ

さが気になったり。

あなたを悩ましているニオイの原因は疲れからきているかもしれません。

疲れると口が臭うワケ

唾液が減る

疲労がたまると自律神経がうまく機能しなくなります。

そうすると唾液の分泌が減り、口の中の細菌を洗い流すことができなく

なってしまうため口臭が発生しやすくなります。

口がねばねばしたり口の中が乾燥していたら

お口が臭っちゃっている可能性が高いです。

内臓が弱る

疲労は内臓の機能も低下させます。

胃腸の働きを弱めたり、腎臓や肝臓の機能を狂わせたりするため

身体の不要物をうまく処理できなくなり

アンモニア臭ネズミ臭と呼ばれる強烈な臭いを放ちます。

舌苔が増える

舌苔とは舌の上にたまった汚れで白い苔のように見えるのが特徴です。

また口の中の臭いのほとんどがこの舌苔によって発生しています。

「舌を見ると内臓の様子がわかる」といわれるように、

分厚い舌苔が付着している時は身体の免疫力が低下していることが多いです。

疲れによって舌苔が増加することでキツイ口臭が発生します。

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疲れによる口臭の対策

ゆっくり休む

疲れが原因で口臭が発生しているなら、まずは休息をとることが必要です。

睡眠不足なら早寝早起きを心がけ睡眠時間を確保しましょう。

忙しくて眠るのが深夜になってしまうという方は

短時間でも質の高い睡眠をとることが大切になってきます。

寝る直前までスマホやパソコンをいじっているなら、

ブルーライトの影響で睡眠が妨げられます。

ベッドに入る30分前には強い光を浴びないようにすると寝つきがよく
なりますよ。

疲労回復効果のある食べ物をとる

身体が疲れている時は食生活を意識することも大切です。

疲れていると食べることさえ億劫になってしまうもの。

疲労回復に効果のある食材を多く取り入れることで

疲れによる口臭を改善することが期待できます。

豚肉や鶏肉玉ねぎオレンジやグレープフルーツなどが

疲労回復に適した食材です。

疲れを感じたら積極的にメニューに加えましょう。

また胃腸に負担のかかる脂っこいものや刺激の強いものは控えるようにしたいです。

消臭効果のあるアイテムを活用する

疲れがたまっていて口臭が気になっていても仕事で人に会ったり

会議や打ち合わせで人と話すのは避けられませんね。

そんな時は即効性のある消臭アイテムがおすすめです。

タブレットになっているのでいつでも手軽に使用できます。

身体の中で発生した臭いの原因菌に直接作用するので

すぐに臭いを消してくれる心強いアイテムです。

私はお守り代わりにいつもカバンに入れていますよ。

疲れているのに口の臭いまで心配するなんて大変ですよね。

まずは休息をとって口臭の原因をなくしていきたいです。

疲れがとれない時に簡単に口臭を消す方法!